有没有跟我一样，一到晚上就翻来覆去睡不着，脑子越想越清醒，熬到半夜才勉强入睡，第二天起来浑身没劲，干啥都没精神？其实不用硬扛，也不用吃乱七八糟的助眠东西，家里常见的食材，泡上一杯天然安眠茶，睡前喝上几口，放松身心，躺下就能沾枕头睡着，超管用！
今天就给大家分享三款超简单的助眠茶，食材随手就能买到，做法零难度，不管是入睡难、容易醒，还是心里烦躁睡不踏实，总有一款适合你！
第一款：酸枣仁桂圆茶
准备炒酸枣仁5克、桂圆3-4颗，把桂圆剥壳，和酸枣仁一起放进杯子里，用开水冲泡，盖上盖子焖10分钟就能喝。
平时心里慌慌的、晚上胡思乱想睡不着的人，喝这个最合适，清甜的味道能抚平烦躁，喝完浑身放松，躺下很快就能进入梦乡。
第二款：百合莲子茶
取干百合5克、莲子6-8颗，莲子不用去芯，莲芯虽然微苦，但安神效果更好，一起用沸水冲泡，焖15分钟，睡前温温的喝一杯。
尤其是平时压力大、情绪焦虑，半夜容易醒的朋友，坚持喝几天，能明显感觉睡眠变踏实，一觉睡到天亮。
第三款：洋甘菊茶
抓一小撮干洋甘菊，用开水冲泡，泡个5-8分钟就可以喝，口感清甜，不管是大人还是平时睡眠差的老人，都能放心喝。
睡前喝上一小杯，紧绷的神经慢慢放松，身体不再紧绷，躺下不用辗转反侧，很快就能犯困，安安稳稳睡个好觉。
这三款安眠茶都是天然食材，没有任何添加，温和又安心，大家可以根据自己的睡眠情况选着喝。不过要记得，睡前别喝太多，小口慢饮就好，避免半夜起夜影响睡眠。
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